다이어트 일기
06월 16일 (음식 844kcal, 운동 965kcal)
Melory0721
- 2016.06.16 12:49
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아침식사 : 588kcal (69.67%)
| 아몬드 (11개,1g) | 35kcal |
| 올리브유 (11작은술,5g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (11인분,100g) | 218kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 방울토마토 1개 (4.0개, 80g) | 24kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
저녁식사 : 256kcal (30.33%)
| 도토리묵 (1중간접시, 160g) | 73kcal |
| 닭가슴살 (15인분, 50g) | 54kcal |
| 구운 계란 (4개, 80g) | 129kcal |
운동 : 965kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 100kcal |
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