다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2달반에 15키로..
지슨
- 2015.06.16 01:26
- 351
- 3
대학생인데 9월되기 전까지 15키로 감량할 계획이거든요 가능할까요? ㅜ
지금 스피닝을 8시반에 매일나가고 있는데 이걸 월수금만 아침 10시에 또 나가서 2회로 늘리고 화목엔 스피닝하기전에 바디쉐이핑이라는 근력운동 gx프로그램이 있길래 그거 하고 집에서 쉬는날에는 요가매트깔고 마일리사일러스 운동뭐 요런거 해주려고 하는데 어떤가요? 하루에 운동 2시간반에서 3시간정도 할꺼 같구요 몰아서 하는거 아니구 아침저녁 시간 나눠서 하던가 할려구요
당연히 식단조절도 할꺼구.. 식단은 너무 풀때기 말고 걍 현미밥식단으로 할까 하는데 이렇게 하면 감량할수 있을까요?
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할수있어요 음 1000칼로리식단드시구
유산소운동 30 40 분 정도하면되실듯
줄넘기추천
할수있어요...전도 15키로 목표인데 6주 지났구 7키로쯤 빠졌어요...님은 저보다 운동량이 많으시니깐 더 빨리 빠지실듯 해용...아자아자!!!
감량할수있어요
운동도 운동이지만 몸도 휴식을
줘야 살도 잘빠져요ㅋ주말 하루 정도는
쉬어주세요ㅋㅋ