다이어트 일기
06월 16일 (음식 743kcal, 운동 450kcal)
핫튱
- 2016.06.16 17:31
- 30
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아침식사 : 315kcal (42.40%)
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
점심식사 : 419kcal (56.39%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| [파리바게뜨] 엘핀단팥빵 (1개, 20g) | 50kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 건새우볶음 (1/2소접시, 10g) | 33kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 물만두 (1개, 14g) | 28kcal |
| 매실차 (1/2잔, 50ml) | 37kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
저녁식사 : 9kcal (1.21%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 450kcal
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 135kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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