비포&애프터
05/11일 ~ ing
팅커벨님
- 2016.06.16 18:08
- 1,751
- 19
순서대로 5/11,5/31,6/15일 순서에요~
엄청 빠졌네요.. 키로수로는 60,55,54에요!
아직 멀었지만 통통했던 저에서 이젠 평균체형?!ㅎㅎ
으로 변한거같아 너무 행복해요
몸무게와 상관없이 눈으로 봤을때 제가 만족할때까지
계속 할 예정이에요 식단은 앞으로 쭉 관리하며 먹을거구요
찌기전에는 165/47 이였는데 훅 찌는 바람에 몸도 망가지고
체형도 망가져서 하루라도 어릴때 빼고싶어서 시작하게됬네요
다신 다이어터 분들 모두 힘내세요!
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허걱 대박이예요.. 저도 그렇게 되어보고 싶네요
멋지세요!
대단하세요~~~응원합니당!!
한달여만에 진짜 대단하시네요
감사합니다!^^
운동 : 매일 하구요 유산소1시간 근력1시간 씩하구요
식단: 아침 저녁은 채소랑 단백질,점심은 회사 식당에서 조금 국없이,김치없이 먹어용
짱이에여 배가 마니빠지셧어용
멋져요!!
완전 늘씬해지신걸요??
운동이랑 식이 어찌하셨는지 궁금해요~~
대단하세요!