다이어트 일기
06월 16일 (음식 1376kcal, 운동 793kcal)
뽀깅
- 2016.06.16 20:59
- 138
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점심식사 : 623kcal (45.28%)
| 비빔냉면 (1인분, 550g) | 623kcal |
저녁식사 : 513kcal (37.28%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 240kcal (17.44%)
| 호도과자 (6개, 96g) | 240kcal |
운동 : 793kcal
등 어깨
| 렛풀다운머신 (20분) | 165kcal |
| 시티드로우 머신 (30분) | 228kcal |
| 원암덤벨로우 (20분) | 200kcal |
| 리닝 래터럴 레이즈 (10분) | 60kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) | 60kcal |
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