다이어트 식단
다신57일차,오늘의식단
류긍정
2
- 2015.06.16 19:23
- 350
- 2
아침ㅡ두유,사과2쪽,버섯구이,단백질쉐이크
점심ㅡ쌀밥1/2,연근조림,오이짱아찌,삼치카레구이,오이고추2개
*오이고추가 매워서 더 맛있어요ㅎㅎ
간식ㅡ대추토마토 30개
저녁ㅡ단백질쉐이크,바나나1개
오늘하루종일 배가 든든했답니다
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살똥덩어리 운동은 집에서 1시간정도 해요, 싸이클 40분,훌라후프30분,스트레칭은 설겆이하며 티비보며 자주하고...l자다리는 시간이될때 40분씩
ㅠㅠ운덩은안하시나여????단백질쉐이크저녁우로먹고 운동두시간할려는데 운덩하거나서 배가너무고파다른걸먹을까봐 시도를못하고잇네요 ㅜㅜㅜ