다이어트 일기
06월 16일 (음식 819kcal, 운동 551kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.16 22:48
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아침식사 : 208kcal (25.40%)
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 474kcal (57.88%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 애호박나물 (1그릇) | 52kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 13g) | 7kcal |
저녁식사 : 137kcal (16.73%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
운동 : 551kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (6분) | 48kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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