다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝할때 무릎이 아파요
vorara
- 2016.06.17 00:31
- 73
- 3
좀 뛰다 보면 무릎이 아픈데 어떻게 뛰어야 무릎에 충격이 덜 갈까요??
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저도그래서 병원여기저기다녔는데 아프면 그순간 즉시 운동중단! 해야된데요 무릎아프면 뛰는거 절대금지하고 쇼핑도 금지... ㅜㅜㅜ 저는 의사쌤이 싸이클만 살살타라고 하셔서 싸이클만 30분정도하는데 싸이클도 나름 전신 유산소에 하체근력 강화라 좋은거같아요ㅎ
발목을 살펴요
일단 쿠션감이 좋은 운동화!!로 신으세요
그래도 소용 없으면...
그럼 뛰지말고 빠르게 걸으세요
몸무게가 많이 나간다면.. 무릎에 무리가 될수 있어요
물론 몸무게가 많이 안나가도 무릎이 아프다는건 무릎에 무리가 왔다는 거니 빠르게 걸어보세요~