다이어트 일기
06월 17일 (음식 1275kcal, 운동 507kcal)
나는빛나
- 2016.06.17 00:54
- 28
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아침식사 : 253kcal (19.84%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
점심식사 : 298kcal (23.37%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 584kcal (45.80%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 저지방우유 (2컵, 400ml) | 204kcal |
간식 : 140kcal (10.98%)
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| 래핑카우크림치즈 (2조각, 32g) | 90kcal |
운동 : 507kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 줄넘기(시간) (45분) | 450kcal |
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