다이어트 일기
06월 17일 (음식 1323kcal, 운동 471kcal)
건강하자요요
- 2016.06.17 06:45
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아침식사 : 289kcal (21.84%)
8시
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 약식 (1/4소접시, 25g) | 61kcal |
| [파리크라상] 단팥빵 (1회분, 75g) | 200kcal |
점심식사 : 577kcal (43.61%)
1시
| 감자탕 (1/2인분, 350g) | 373kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 우거지 (1회분, 150g) | 48kcal |
저녁식사 : 242kcal (18.29%)
6시
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1.5회분, 150g) | 27kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 고추장 (3/4큰술, 75g) | 32kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쑥갓 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 215kcal (16.25%)
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
운동 : 471kcal
포도봉지싸기
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 서있기 (150분) | 214kcal |
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