다이어트 일기
06월 17일 (음식 879kcal, 운동 614kcal)
rrrrimm13
- 2016.06.17 06:48
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아침식사 : 219kcal (24.91%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 요네뜨 (1회분, 90g) | 95kcal |
| 녹차킷캣 (1회분, g) | 65kcal |
점심식사 : 388kcal (44.14%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 220kcal (25.03%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 딸기 (5.0개, 100g) | 25kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
간식 : 52kcal (5.92%)
운동하고 너무 배가 고파서 사과반개!
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵,250ml) | 10kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러,360ml) | 14kcal |
운동 : 614kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 트라이셉 딥스(세트) (6회) | 1kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 마운틴클라이머(세트) (15회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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