다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 짜는법..도와주세요ㅠ!!
dodo_12
- 2016.06.17 07:32
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이번에는 요요없이 건강하게 살빼고 싶은데ㅜ
건강한 식단 노하우??팁!좀 알려주세여ㅠㅠ
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일반식에서 김치, 나물 반찬 이랑 닭가슴살 반찬이랑 밥은 잡곡밥으로 반의 반공기 한 80g정도요! , 찌개나 국은 지방기가없는 야채가 많은 식단으로 드셔도 일반식으로 살빼실수있어요! 저도 그렇게 세달째 빼는중인데 포만감도 높고 잘빠지고있어요!
도전 5기란에 들어가면 식단 짜놓은거 있더라구요.. 참고하시면 될듯해요~