비포&애프터
40대 3달 8kg감량 (160cm/69kg->61kg)
monica9
- 2016.06.17 07:38
- 4,150
- 25
40대 중반 키160 몸무게69kg
갑작스런 체중증가로 생활이 불편할정도 였어요. 배달 식단으로 하루 1000kcal를 기준으로 하루 운동 러닝머신 40분과 근력운동 30분 주 4회정도 3달 했어요.
체중감소보다 규칙적인 식사와 관리로 건강해진 것 같아요. 다음주부터 시작하는 집중체중관리로 체계적인 습관을 갖고 싶네요.
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와우뱃살~~
우와~ 살 진짜 많이 빠졌네요!! 부러워요!
배가 쏙들어간거같아요!!
전체적으로 슬림해지셨네요~~
뱃살이 정말 마니 빠지셨네요
ㅎㅎ 저도 도전중인데
석달9키로^^
축하드려요~~
많이 빠지셨네요^
바람불어 좋은 날 ㅎㅎ46이예요. 내년부터 내리막 살처짐인가요? 에고 곧 갱년기도 온다하고^^ 우리 화이팅이요♡
40대 진짜 살 아빠지는데 배가 쏙 들어갔네여. 모두 홧팅 입니다.
화이팅입니다! !!