다이어트 일기
06월 17일 (음식 622kcal, 운동 1392kcal)
pureseonju
- 2016.06.17 07:49
- 19
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아침식사 : 57kcal (9.16%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 248kcal (39.87%)
| 소라 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 메추리알 (4회분, 35g) | 60kcal |
| 완두콩 삶은것 (1회, 40g) | 46kcal |
| 바지락찜 (1소접시, 104g) | 103kcal |
저녁식사 : 166kcal (26.69%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 151kcal (24.28%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 (1개, 10g) | 56kcal |
운동 : 1,392kcal
| 수영 (20분) | 170kcal |
| 런닝머신 걷기 (115분) | 409kcal |
| 점핑잭(세트) (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈(세트) (90회) | 42kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 러시안 트위스트 (5분) | 30kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
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