다이어트 일기
06월 17일 (음식 1209kcal, 운동 459kcal)
inyo1127
- 2016.06.17 08:00
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아침식사 : 484kcal (40.03%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) | 86kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
점심식사 : 420kcal (34.74%)
| 돼지고기수육 (1인분, 120g) | 215kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 30g) | 78kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 사골국 (1/2소대접, 100g) | 44kcal |
저녁식사 : 220kcal (18.20%)
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 85kcal (7.03%)
| 볶은땅콩 (1인분, 15g) | 85kcal |
운동 : 459kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (55분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
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