다이어트 일기
06월 17일 (음식 591kcal, 운동 450kcal)
단비83
- 2016.06.17 08:07
- 64
- 0
아침식사 : 101kcal (17.09%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 29g) | 16kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 244kcal (41.29%)
| [매일유업] 순두유플레인 (1병,210ml) | 145kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 29g) | 16kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
저녁식사 : 117kcal (19.80%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 29g) | 16kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
간식 : 129kcal (21.83%)
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
운동 : 450kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 220kcal |
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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