다이어트 일기
06월 17일 (음식 844.3kcal, 운동 650kcal)
잠탱이야
- 2016.06.17 08:11
- 21
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아침식사 : 291kcal (34.47%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
| v-8야채쥬스 (1캔,0ml) | 35kcal |
점심식사 : 330kcal (39.09%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
저녁식사 : 118kcal (13.98%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 105kcal (12.47%)
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| [잠바주스] 수박주스 (1/4잔, 100ml) | 33kcal |
운동 : 650kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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