다이어트 일기
06월 17일 (음식 3034.4kcal, 운동 19kcal)
요다빔
- 2016.06.17 08:30
- 22
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아침식사 : 260kcal (8.56%)
| 두부구이 (1소접시, 50g) | 55kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 훈제연어 (3조각, 60g) | 69kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| [이마트] 그릭요거트 (1회분, 50g) | 44kcal |
점심식사 : 240kcal (7.90%)
| 두부구이 (1소접시, 50g) | 55kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
저녁식사 : 2,535kcal (83.54%)
| [페리카나] 양념치킨 (1/4마리, 239g) | 658kcal |
| 치킨 (5조각, 425g) | 1,245kcal |
| 치킨무 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 소라 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
운동 : 19kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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