다이어트 일기
06월 17일 (음식 1585.9kcal, 운동 772kcal)
꿈쟁이^^
- 2016.06.17 08:45
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아침식사 : 443kcal (27.90%)
| 호박볶음 (1소접시,103.5g) | 49kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이김치 (1인분) | 17kcal |
| 장대 (1회분, 80g) | 81kcal |
점심식사 : 452kcal (28.53%)
| 장대 (1회분,100g) | 102kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 호박볶음 (1소접시,103.5g) | 49kcal |
저녁식사 : 608kcal (38.34%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시,50g) | 61kcal |
| 깍두기 (1인분, 100g) | 32kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 60g) | 205kcal |
간식 : 83kcal (5.23%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
| 방울토마토 (1개, 62g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 160g) | 14kcal |
운동 : 772kcal
| 손빨래 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 손걸레질 (60분) | 300kcal |
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