다이어트 일기
06월 17일 (음식 1043kcal, 운동 300kcal)
독한년♥
- 2016.06.17 08:59
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아침식사 : 422kcal (40.46%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
| 당면국 (1/4대접, 20g) | 33kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 49g) | 70kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 매실차 (1잔, 70ml) | 52kcal |
| 수박 (2조각, 200g) | 40kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1/4소접시, 12g) | 15kcal |
점심식사 : 179kcal (17.16%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 345kcal (33.08%)
| 수박 (1조각, 250g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
간식 : 97kcal (9.30%)
| 치아씨드 (1회, 20g) | 97kcal |
운동 : 300kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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