다이어트 일기
06월 17일 (음식 1119kcal, 운동 240kcal)
멍지12
- 2016.06.17 08:59
- 21
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아침식사 : 225kcal (20.11%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 11g) | 44kcal |
| 샹달프 블루베리쨈 (1회분, 28g) | 60kcal |
점심식사 : 441kcal (39.41%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부조림 (1.0소접시, 50g) | 69kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
| 순대볶음 (1/4인분, 0g) | 115kcal |
저녁식사 : 374kcal (33.42%)
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 구운 계란 (3.0개, 135g) | 219kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
간식 : 79kcal (7.06%)
11:00 수박3조각 13:00 아메리카노
| 수박 (3.0조각, 375g) | 75kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
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