다이어트 일기
06월 17일 (음식 1188kcal, 운동 241kcal)
chuchu91
- 2016.06.17 09:04
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아침식사 : 293kcal (24.66%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 25kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 805kcal (67.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 청포묵무침 (3/4소접시, 125g) | 73kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 100g) | 132kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
간식 : 90kcal (7.58%)
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1/2회분, 75ml) | 20kcal |
| 요구르트젤리 (6회분, 22g) | 70kcal |
운동 : 241kcal
| 복싱 권투 (6분) | 36kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 55kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
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