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다이어트 일기

06월 17일 (음식 2229kcal, 운동 602kcal)

다신등급

서이서이

  • 2016.06.17 09:05
  • 91
  • 2
아침식사 : 415kcal (18.62%)

어묵튀김 (1토막,75g) 154kcal
소세지어묵조림 (1소접시,91.5g) 168kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 590kcal (26.47%)

바나나 (1개,100g) 93kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개,350g) 417kcal
저녁식사 : 656kcal (29.43%)

[농심] 드레싱누들 참깨소스맛 (1회분,118g) 415kcal
어묵(오뎅) (1장,119.8g) 241kcal
간식 : 568kcal (25.48%)

감 감말랭이 (1회분,100g) 242kcal
코주부순쇠고기육포 (1회분,100g) 326kcal
운동 : 602kcal

오전운동 : 식사두시간후 유산소홈트 25분 근력 10분 스트레칭 10분 오후 : 티파니2016 레베카루이즈르꼬끄전신. 티파니abs 스트레칭10

스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (15분) 82kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
티파니2016전신운동 (1회) 250kcal
마일리 르꼬끄 전신 15분 (15회) 80kcal
티파니 abs (1회) 80kcal
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    서이서이 2016.06.17 13:19

    그래야죠 ㅜㅜ 목표까지 화이팅!

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  • 입문
    Sezero 2016.06.17 12:00

    앞으로도 고고씽~!!^^ 화이팅입니다

    답글
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