다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 닭가슴살
박효니
- 2016.06.17 09:05
- 112
- 3
제가 운동이 끝나면 9시반넘어요 집에오면 11시정도되고요
운동하고 닭가슴살같은 단백질을 섭취해줘야 근육생성에 효과가 있다는데 밤 11시에 닭가슴살먹는게 좋을까요? 취침은12시에서12시반에합니다 ㅠㅠ
(또 단백질섭취는 운동 후 30분 이내에 섭취해줘야 효과가있다는데..11시에 먹으면 어짜피 소용없는 걸까요?
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박효니 저는 단백질을 챙겨먹는편이 아니라서 추천할만한게 없네요ㅠ
구름다리 감사합니다! 혹시단백질쉐이크추천해주실만한거있나요?
비밀 댓글 입니다.