소으 헉... 더? 유산소보다 근력.. 버티기를 더 하는데

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더ㅜ해야 하나... 히구.

근력운동 필수로 하셔야되요!!!!! 그래야 근육이 안중어용

Hoo!! 조언 감사해요. 그러게요... 히궁...2달 지나서 근육이 2키로 늘더니 그게 막 빠지네요.

영현성공 요가 정도로는 근육에 무리가 가진 않을 거예요 먹는 것도 부족하지 않은데 대체 왜 근육위주로 빠지는 걸까요;;; 😢

Hoo!! 먹는 거가...식단 올려준거대로 하고 거기다 더 먹어요. 부족한거 같아서. 1400먹어요. 1000도 있고 1800도 있고..

Hoo!! 매일 요가해서 그런걸까요? 요가가 플랭크 런지.. 크런치 위준데...

영현성공 혹시 먹는 걸 너무 적게 드시고 계시진 않으신가요 ㅠㅠㅠㅠ 아니면 근육운동을 쉬는 날 없이 매일 하신다던지 ㅠㅠ

Hoo!! 아...
. 근육 2키로.. 지방 ..100그람이네요.

체중이 줄면 당연히 근육도 줄어요 다이어트 중 근력운동이나 충분한 단백질 섭취는 근손실을 최소화 하려는 거지 근손실이 없는 건 거의 불가능해요
근육 위주로 빠지고 계신 건가요?