제가 이번주 월요일부터 하고 있습니다
대기구 이용해서 하는건데 월.수.금 이번주는 수욜부터해서 오늘이 두번째 수업했어요
호흡법부터 자세까지 교정하느라 힘드네요
웨이트처럼 강하게 힘든건 아니구요
필라테스 하는동안은 힘들지만 하고나면 운동을 안한것 같은 느낌이라 전 필라테스하고난뒤 한시간정도 러닝머신탑니다 화.목은 웨이트하고요
제가 출산후 골반이 틀어지고 자라목에 등이 굽어 부득이 필라테스를 합니다
일반적인 필라테스는 수강생이 많아 개개인에 맞게 해주지를 않더라고 호흡법도 자세도 안잡아주고요 그래서 전 교정이 목적이라 대기구 필라테스합니다 일대일 수업합니다
4년 pt를 해서 살은 많이 뺏구요 운동을 하면서 자세를 바른다해도 잘되지 않아 필라테스를 하게 됐어요 한달후에 후기 올릴께요
울샘이 제 첫사진 찍었으니 한달후에 얼마니 달라질지 저 역시 기대가 되네요 ^^

다이어트에 크게 도움이 되지 않는다보단 크게 감량효과는 볼수없다가 맞겠네요ㅎㅎ

다이어트에는 크게 도움되지 않습니다...음....재활운동입니다!!스트레칭에 가까운 정적인 근력운동!!ㅎㅎ