다이어트 일기
06월 17일 (음식 957kcal, 운동 633kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.06.17 10:38
- 15
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아침식사 : 163kcal (17.03%)
| 미숫가루 (1인분, 40g) | 22kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
점심식사 : 578kcal (60.40%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 비엔나소세지 (7개, 56g) | 168kcal |
| 닭계장 (1/2인분, 137g) | 135kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 10g) | 13kcal |
| 감자조림 (1/4인분, 14g) | 11kcal |
저녁식사 : 126kcal (13.17%)
| 당근 (1토막, 150g) | 50kcal |
| [CU] 아메리카노 스위트 (1회분, 100ml) | 36kcal |
| 송이토마토 (4개, 100g) | 16kcal |
| 대추토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
간식 : 90kcal (9.40%)
| [풀무원]식물성 유산균 코코넛밀크 (1회분, 130g) | 90kcal |
운동 : 633kcal
| 잠자기 취침 수면 (450분) | 405kcal |
| 샤워 (40분) | 98kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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