자유게시판
하루 섭취량이..
May
- 2015.06.17 22:26
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아침에 수제 플레인 요거트 300미리정도에 키위 한개 토핑 꿀 한스푼
점심에 닭가슴살 150에 야채, 발사믹소스, 고구마 150
저녁에 100칼로리정도 프로틴파우더
배고플때 방울토마토 5개정도 먹고
틈틈이 아메리카노 한잔,
우엉차나 아쌈차 2리터 마시는데
어떻게 배가 안고플수가 있을까요.
영양제 때문인가.. ㅎ
운동은 수영 주3회, 러닝 주2회하는데 말이죠..
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