다이어트 일기
06월 17일 (음식 1036kcal, 운동 581kcal)
시아몽
- 2016.06.17 13:10
- 41
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아침식사 : 198kcal (19.11%)
| 만가닥버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 20g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 쫄면양념 (1/2인분) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 467kcal (45.08%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 마른새우볶음 (1/4인분) | 77kcal |
| 코다리고추장구이 (1인분) | 80kcal |
저녁식사 : 188kcal (18.15%)
| 만가닥버섯 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 쫄면양념 (1인분) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 183kcal (17.66%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
운동 : 581kcal
| 자전거 타기 (20분) | 312kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 269kcal |
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