다이어트 식단
곡물빵과 아보카도 샐러드
ksr0405
- 2016.06.17 14:29
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저는 아침7시에 한식으로 든든히 먹고 점심엔 간단히 샐러드와 각종곡물빵 한조각과 아보카도 먹습니다.
저녁은 안먹거나 간단하게 견과류 과일쥬스먹어요
이렇게 먹기를 15일 정도 4키로 빠졌어요
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저는 1주일에 3번정도 런닝머신에서 20분 4.5로 걷고 20분 7.5로 뛰기하고 20분 1단계로 자전거 탔습니다. 그리고 주말이나 주중하루는 1시간정도 수영 배워요.
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