다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동 전? 후? 단백질 섭취
서지니92
- 2016.06.17 15:30
- 240
- 2
저는 아침에 스피닝을 하고 있는데요!! 공복에 스피닝하고 단백질 쉐이크 먹습니다!! 근데 하고 나면 너무 힘이 없어서 오히려 더 힘들어요.... 오히려 공복에 하면 근력이 빠진다는데 운동전에 먹어야할까요 운동후에 먹어야할까요
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감사합니다!!
공복에는 운동전에 탄수화물 약간 섭취하고 운동후에 단백질섭취하라고 하더라구요.