다이어트 일기
06월 17일 (음식 960kcal, 운동 450kcal)
꿀꿀냥
- 2016.06.17 15:30
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아침식사 : 559kcal (58.23%)
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 333kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 140g) | 100kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 카스맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
점심식사 : 114kcal (11.88%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
저녁식사 : 287kcal (29.90%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 170g) | 25kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [오뚜기] 비빔장 (1회분, 50g) | 107kcal |
운동 : 450kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
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