다이어트 일기
06월 17일 (음식 1031kcal, 운동 435kcal)
sin82
- 2016.06.17 15:49
- 59
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아침식사 : 198kcal (19.20%)
| 찐감자 (1개, 90g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 18g) | 3kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 10g) | 12kcal |
점심식사 : 344kcal (33.37%)
| 소고기무국 (1대접, 100g) | 95kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 127g) | 189kcal |
| 보쌈 (1인분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 335kcal (32.49%)
| 돼지곱창볶음 (1소접시, 143g) | 212kcal |
| 당면국 (1대접, 83g) | 123kcal |
간식 : 154kcal (14.94%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
운동 : 435kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 푸쉬업 워크 (2분) | 18kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 한국무용 (30분) | 180kcal |
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