저도 다이어트하느라 참다가 맛있는거 한입만먹자하면 어느새 폭식.. 엄청난 스트레스를 가지고 평소보다 운동 더하려구 하구 다음날까지 운동 조금 더해요

재희마밍 kmo2203 날씬미자 ami0308 폼푸푸 아... 답변감사요 참고할게용 정신줄 놓지말아야겠어요 ㅋㅋ 낼부터다시 열정다이어트...

저는 가끔 일부러 먹고 싶은거 먹고 그 칼로리를 다 불태워 버리겠다는 의지를 불태워요. 몸이 정직한지 그렇게하면 오히려 빠지더라구요

원래 홈트하고있어서, 토욜점심 치팅데이때 폭식하면 저녁은 안먹고 운동 2시간해요. 그날 먹은칼로리 반이라도 소비하자는게 지론이라. 다음날부터 원래 식단,운동으로 돌아가구요..

운동으로소비할수없다면3일정도절식하면 돌아와요

섭취한 열량만큼 운동해야 겠지요!

저는 폭식한 당일에 운동 더더 열심히 해요. 그럼 담날 체중계에 변화가 거의 없더라구요.