다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소랑 근력운동
헤매
- 2015.06.18 11:42
- 166
- 4
지금 다이어트8일차쯤된거같네요..
지금까진 유산소(실내싸이클)만햇고요
총5.7키로감량햇는데
실내싸이클만타도 근육이 늘고잇긴한데
따로 근력운동 또 하는게 좋을까요?
아니면 유산소 더하고나서 근력운동 병행이좋을까요?
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싸이클 탔는데 근육이 늘으셨다니 대박부러워여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 근력 매일 한시간해도 한달에 0.2~3 느네용 ㅋㅋ
출산후 살 이소라1으로 라인 잡았어요. 이소라 후에 싸이클 30분 해주시면 좋아요. 라인이...
식이조절 까지해서 6개월에 16키로 뺐네요. 뱃살이 잘 빠지더라고요. 화이팅
까망천사 체지방량이많아요 그래서 유산소로 체중,체지방 줄인후 근력운동할예정이엿는데 출산햇던몸이기도하고 워낙배가마니나왓어서 뱃살쳐질까봐 걱정되서용ㅎㅎㅎ
체지방 량이 많으시면 유산소를 더하시고 어느정도 줄으셨으면 근력도 병행 하셔야죠