다이어트 일기
06월 17일 (음식 1330kcal, 운동 373kcal)
DYDY90
- 2016.06.17 20:01
- 30
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아침식사 : 476kcal (35.79%)
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 65kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1/2회분, 17g) | 69kcal |
| 콩밥 (1공기, 150g) | 252kcal |
| [오뚜기] 3분김치참치덮밥소스 (1인분, 150g) | 90kcal |
점심식사 : 518kcal (38.95%)
| 스파게티면 삶은것 (1회분, 200g) | 256kcal |
| 문어통조림 (1회분, 115g) | 140kcal |
| 맥주 (1잔, 330ml) | 122kcal |
간식 : 336kcal (25.26%)
| 카스맥주 (1잔, 330ml) | 122kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 40g) | 130kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 15g) | 84kcal |
운동 : 373kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 플랭크(초) (210분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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