다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살을어떻게빼야할지모르겟어요
bh199304
- 2016.06.17 23:27
- 178
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제가 고등학생인데 아침하고 점심은적게 먹는데 저녁때와서제가 폭식처럼막막먹어대서 살이 안빠져요어떻게빼야할지모르겟어요ㅜㅜ
혹시어떻게해야할지 아는분은알려주세요
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감사합니당
첫번째 할일은
운동? (아니죠) 바로 간식줄이기 입니다.
식사외 높은 과다섭취 칼로리가 비만 이유.
조절만해도 과체중이면 빠집니다.
라면.과자.탄산음료.빵.떡~ 이것부터 줄이면 됩니다.
빼고 싶으면 3끼식사 그중에서아침은 먹으세요.
입맛없으면 가볍게 아무거나~
제시간에 식사해야
몸에서 영양분이 시간맛춰 들어오는걸 느끼면
쌓아 놓은 체지방을 빠르게 소비합니다.
굶는건 오히려~ 지방저축으로 요요원인입니다.
줄넘기를 꾸준히하시고 특히 운동은 반드시! 걷는것을 많이하실 수록 좋을 것 같아요^^