다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에600칼로리덜먹기?
다신다신다신뀨
- 2016.06.18 04:45
- 131
- 3
제가 그 인바디체크해봤는데...
기초대사량이1300이래요
근데 제가 고3이여서 공부만 하느라 운동을 못해요ㅜㅜㅜㅜ
그래서 식단으로만 살을 뺄려고 그러는데
제가 고구마/바나나 계란/저지방우유 토마토,상추,오이,레몬물 대충 이렇게해서 한 600칼로리를 섭취해요
제가 57킬로그램인데 목표가 45에요(참고로 제 키는 160이고요)
얼마정도하면 12킬로 뺄수있을까요?
플리즈ㅜㅜㅜㅜㅜ텔미텔미ㅜㅜㅜㅜㅜ감사해여~
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이렇게 먹으면 몸만상하고 요요의 위험이 있어요
고3이라도 하루에 10분씩3번정도 스트레칭이라도 하시구요
원래는 기초대사량이상을 먹어야하지만
최소1200정도는 먹어야해요
안그럼 내가 뭘먹든 체지방축적하는 몸으로 변신~해요
그러면 한 800칼로리 정도가 적당한가요?
비밀 댓글 입니다.