앙망둥띵 힘내세요! 사실 우리모두가 알고있자나요 건강하게먹고 운동 적당히 하는게 답이라는거ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 폭식도 몇번있었고 그랬는데 정체기는 없었어요 다행이도 꾸준히 화이팅하세요!

앙망둥띵 저는 운동법이 거의 한달마다 바뀌었거든요! 4월 12일부터 시작해서 지금 거의10주차 다되가요
지금은 아침 공복으로 일가기전에 마일리사이러스 다리운동 강하나 하체스트레칭 하구 일갔다와서 점심먹고 이소라다이어트체조 하고 마일리하체하구여 걷는건 기본으로 1시간정도 맨날걸어서 유산소를 따로 챙기고있진않아여
처음 한달은 공복 줄넘기 30분씩 하고 점심운동 똑같이 했었는데 오래못가요 너무힘들어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간식 먹은날은 저녁에 줄넘기20분정도 뛰어줬구요
이런저런 홈트도 하도 많이해봐서 사실 자기운동법은 자기가 해보고 찾기를 바래요! 그래도 마일리다리운동+강하나하체 이조합은 신의한수
진짜 하루에 2번씩할정도로 효과가 너무좋아서 강추!

헐 ㅠㅠㅠ 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ 저랑 스펙이 똑같아서 ㅠㅠㅠ

화이팅 ㅠㅠ 12키로. ㅠㅠ 대단하세요