다이어트 일기
06월 18일 (음식 849kcal, 운동 1015kcal)
Vv뚱이vV
- 2016.06.18 06:35
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아침식사 : 460kcal (54.18%)
| 카레라이스 (1인분, 305g) | 460kcal |
점심식사 : 264kcal (31.10%)
| 실곤약비빔국수 (1회분) | 150kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
저녁식사 : 65kcal (7.66%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
간식 : 60kcal (7.07%)
| [롯데제과] 허쉬쿠키앤크림 (1회분) | 60kcal |
운동 : 1,015kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 점핑잭(세트) (150회) | 75kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
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