다이어트 일기
06월 18일 (음식 556.1kcal, 운동 291kcal)
요다빔
- 2016.06.18 09:35
- 36
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아침식사 : 203kcal (36.45%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [이마트] 그릭요거트 (1회분, 50g) | 44kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 두부구이 (1/2소접시, 33g) | 36kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
점심식사 : 168kcal (30.16%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 두부구이 (1소접시, 33g) | 36kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 125g) | 17kcal |
저녁식사 : 166kcal (29.80%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 두부구이 (1소접시, 33g) | 36kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 20kcal (3.60%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1.5레귤러, 480ml) | 20kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분,150g) | 0kcal |
| [산펠레그리노] 이탈리아 탄산수 (1병,500ml) | 0kcal |
운동 : 291kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 마일리 사이러스 복근 (1회) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 팔뚝 (11분) | 50kcal |
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