다이어트 일기
06월 18일 (음식 1707kcal, 운동 11kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.18 09:58
- 20
- 0
아침식사 : 21kcal (1.23%)
10시.토마토
| 대추방울토마토 1개 (7회분, 140g) | 21kcal |
점심식사 : 1,314kcal (76.98%)
12시 1시40분.라떼.샌드위치
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 200g) | 371kcal |
| 소불고기 (3/4소접시, 75g) | 66kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 110g) | 174kcal |
| [카페베네]카페라떼 (3/4레귤러, 200ml) | 92kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
저녁식사 : 372kcal (21.79%)
3시.김밥
| [GS25] 통치킨샐러드김밥 (1회분, 220g) | 314kcal |
| 단무지 (2종지, 40g) | 4kcal |
| 대추방울토마토 1개 (18회분, 360g) | 54kcal |
운동 : 11kcal
8시30분
| 레그레이즈 (100회) | 2kcal |
| 플랭크 (3분) | 2kcal |
| 플랭크 (4분) | 2kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 5kcal |
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