다이어트 일기
06월 17일 (음식 1149kcal, 운동 551kcal)
누구11
- 2016.06.18 10:00
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아침식사 : 220kcal (19.15%)
| [뉴스킨] TR90 바닐라맛 쉐이크 (1회분,33ml) | 115kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
점심식사 : 263kcal (22.89%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 홍합무국 (1/4대접, 21g) | 15kcal |
저녁식사 : 292kcal (25.41%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
간식 : 374kcal (32.55%)
| 딸기잼바른식빵 (2장, 80g) | 374kcal |
운동 : 551kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (20분) | 120kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
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