다이어트 일기
06월 18일 (음식 1633kcal, 운동 436kcal)
부지런한베짱이
- 2016.06.18 10:25
- 62
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아침식사 : 421kcal (25.78%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 김밥 1개 (5.0개, 190g) | 155kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
점심식사 : 210kcal (12.86%)
| 쑥절편 (3.0개, 0g) | 210kcal |
저녁식사 : 567kcal (34.72%)
| 김치감자탕 (1인분, 0g) | 474kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 435kcal (26.64%)
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 40g) | 122kcal |
| [빙그레] 요맘때 콘 (1개, 150g) | 245kcal |
운동 : 436kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런지(세트) (45회) | 13kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 푸쉬업(세트) (45회) | 13kcal |
| 슬로우버피(세트) (40회) | 120kcal |
| 닐링 레그 리프트 (4분) | 32kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
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