다이어트 일기
06월 18일 (음식 1251kcal, 운동 504kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.18 10:33
- 22
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아침식사 : 410kcal (32.77%)
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
| 절편 (1/4소접시, 25g) | 48kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 474kcal (37.89%)
| 치즈돈까스 (1/4장, 62g) | 156kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1.5인분, 24g) | 105kcal |
저녁식사 : 299kcal (23.90%)
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 절편 (1/4소접시, 35g) | 67kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 15g) | 32kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| 우유 (1/4컵, 40ml) | 24kcal |
간식 : 68kcal (5.44%)
| 대추토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| 수박 (1/4조각, 31g) | 6kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
운동 : 504kcal
| 자전거 타기 (60분) | 400kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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