다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
큰일이에요..
8월18일
- 2015.06.19 14:09
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제가 다이어트를 처음하는건데 도대체 뭘먹고잇어야할지모르겟어요..제가 새벽반에일하는데 저녁을안먹기는그렇고..어떻게해야될까요ㅠㅠ...?조언좀 부탁드립니다!
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ㅠㅠ 취침시간과 기상시간에 맞게 드셔야겠죠~~!?
먹고 바로 잠드는건 안 좋으니까요~
쿠로옹 새벽다섯시즘에 일마치고자는데몇시쯤에먹는게나을까요?ㅠㅠ
@다이어트성공! 당황스러워서 아무것도모르고잇엇는데 ㅎㅎ 감사합니다~♥
저녁을 일찍드시고~ 최대한 간단하게 드세요~ 식이섬유 풍부한 음식 드시면 포만감이나 변비예방에도 좋데요~
포만감을 주는 계란, 고구마, 바나나, 우유을 먹으면 좋을 듯 해요... 저지방우유에 시리얼 해서 먹어도 괜찮더라구요...