다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어째서 그대로일까요?
lay9001
- 2014.08.07 11:20
- 210
- 7
다이어트 시작하고 한달동안 7키로가 빠졌어요~
애기가 둘이라 운동은 꾸준히 매일 못 하구요
대신 집에서 틈틈히 스트레칭, 맨손운동, 스쿼트등 집에서 할수 있는운동은 짬 날때마다 하고있어요
그리고 신랑 일찍 퇴근하는 날에는 헬스장 가서 런닝머신도 한시간씩 하고 근력운동도 하거든요
식단도 조절해가며
닭가슴살, 찐감자, 삶은계란, 샐러드, 토마토, 두부, 곤약, 양배추 등 이런것들만 먹고있구요
한끼에 많이 먹지도 않아요
예로 닭가슴살100g도 겨우 먹거든요
한달동안은 꾸준히 잘 빠지더니
그후로 지금껏 2주동안은
몸무게가 변함이 없네요
더 늘지도, 줄지도 않아요
ㅠㅠ
워낙 한덩치하는터라
아직 표준몸무게까지는 한참 남았는데
어찌하면좋을까요?
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저도 4키로 빠지더니 53키로에서 52키로 내려가는데 3주 걸리더라구요
먹는것도 계속 신경쓰며 먹고 운동도 했는데 정체기인듯
더 강도높게 해야 그 정체기를 벗어날수있나봐요
정체기네요 ... 저도 사십일정체기간보냇어요 .. 다신홈에들가보세요 정체기극복팁있어요 ~~~
전 운동시작하고 1달동안 빠지긴 커녕
몸무게가 늘었는데 2달째 되니까 쫌
빠지기 시작했어요 참고 꾸준히 해보세요
턱돌이 계속 꾸준히 하면 다시 줄어드는 날이 올까요? 쫌만 더 빠지면 앞자리가 바뀌는데 그게 안되니까 답답하고 짜증이 나요ㅠㅠ
몽이솔이 정체기라 생각하고 참으며 꾸준히 하고있는데답답하기만 하네요ㅠㅠ
몸이 적응을해버린거같은데.. 유지한다고 생각하시고 꾸준히 계속하시면 반드시 다시 빠지는 순간이 오게될거에요!!
정체기아닐까요?