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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

163 52킬로입니다 40킬로대 힘드네요ㅠ

다신등급

마른슬림
  • 2015.06.20 03:02
  • 404
  • 4

다이어트시작한지 한달째...47킬로까지빼고싶은데 51-52왓다갓다하네요

식단은1000칼로리 안팎으로먹고있고

조깅으로 300칼로리 소모중입니다

근데 한달동안 몸무게변화가없네요

다리근육이 생긴거라 위로하는중이지만ㅠ

역시 40킬로대 진입은 더적게먹고 더많이움직여야하는거겠죠? 후아..

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.06.20 06:32

    아 그리고 절대 굶진 마세요~~ 저체중으로 갈수록 굶게 되면 근육만 빠집니다. 조깅 외에 근력운동도 꼭 해주세요♡

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.06.20 06:31

    네ㅠㅠ 52밑으로 빼는건 진짜 힘들어요. 운동 더 늘리셔야 하고요, 저는 1200정도 먹고 평균 700 운동했어요. 지금 162에 49 초반입니다. 한달에 1킬로도 겨우 뺐으요ㅜㅜ

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  • 초보
    Dara 2015.06.20 05:16

    저도 그랬었는데 그럴때는 지금 유산소 운동만 하잖아요 (조깅) 근데 유산소 운동만 하면 살이 안 빠져요
    무산소 운동을 해야지 살이 빠지는 체질으로 변해서 살이 빠져요

    답글
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  • 입문
    jjabu 2015.06.20 04:34

    저랑 스펙이 비슷하네요..ㅠㅠ 지금까지 식이 어떻게하셨는지 알수있을까요??

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