다이어트 일기
06월 19일 (음식 437.4kcal, 운동 285kcal)
isshom@n
- 2016.06.18 19:38
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아침식사 : 78kcal (17.76%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| [리얼밀] 플레인 요거트 (1회분, 83g) | 70kcal |
점심식사 : 116kcal (26.45%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1회분, 50g) | 42kcal |
저녁식사 : 119kcal (27.21%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 김 마른김 (1/2장, 1g) | 4kcal |
| [리얼밀] 플레인 요거트 (1회분, 83g) | 70kcal |
간식 : 125kcal (28.58%)
| [롯데] 자일리톨껌 (5개, 15g) | 12kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1/2회) | 4kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 아몬드브리즈 라떼 (1회분, 190g) | 54kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (4개, 12g) | 10kcal |
운동 : 285kcal
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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