다이어트 일기
06월 20일 (음식 832.7kcal, 운동 14kcal)
isshom@n
- 2016.06.18 19:41
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아침식사 : 146kcal (17.53%)
02:30 ??무첨가두유 ??비니스트 08:00 ??사과0.5개
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 사과 (1/2회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 135kcal (16.18%)
11:40 ??사과0.5개 ??양상추 ??플레인요거트
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 사과 (1/2회분, 100g) | 57kcal |
| [리얼밀] 플레인 요거트 (1회분, 83g) | 70kcal |
저녁식사 : 474kcal (56.92%)
17:00 ??사계절 18:30 ??방울토마토40...개.....
| 콩나물무침 (3인분, 210g) | 150kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
| 대추토마토 (40개, 800g) | 120kcal |
간식 : 78kcal (9.37%)
21일 01:30 ??김치 ??잔멸치볶음
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
운동 : 14kcal
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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